Gối quá cao hay quá thấp đều làm cổ căng khi ngủ. Cách chọn chiều cao gối theo tư thế nằm, tự kiểm tra tại nhà và dấu hiệu cần đi khám.
Đau thắt lưng và cứng lưng khi ngủ dậy thường liên quan đến nệm, tư thế ngủ và ít vận động. Cách phân biệt, chăm sóc nhẹ và dấu hiệu cần đi khám.