Bữa tối nhẹ nên ăn lúc nào, chia đĩa ra sao để bụng đỡ nặng và dễ ngủ hơn. Kèm ví dụ thực đơn và dấu hiệu cần đi khám.
Đứng nhiều giờ dễ mỏi chân, nặng bắp chân. Năm việc đơn giản sau ca làm, cách chăm chân trong ca và dấu hiệu cần đi khám.
Mỏi, nhức khuỷu tay và cổ tay khi gõ phím, dùng chuột: dấu hiệu thường gặp, 5 cách giảm tải tại bàn làm việc và khi nào nên đi khám.
Chia đĩa ăn theo tỉ lệ nửa rau, một phần tư đạm, một phần tư tinh bột. Cách áp dụng cho bữa cơm nhà, lỗi hay gặp và khi nào cần hỏi bác sĩ.
Gối quá cao hay quá thấp đều làm cổ căng khi ngủ. Cách chọn chiều cao gối theo tư thế nằm, tự kiểm tra tại nhà và dấu hiệu cần đi khám.
Đau nhói ở gót chân khi mới ngủ dậy thường liên quan đến cân gan chân và bắp chân căng. Cách giảm đau tại nhà và dấu hiệu cần đi khám.
Không có một con số nước chung cho mọi người. Cách chia nước theo giờ trong ngày, dấu hiệu thiếu nước và những người cần hỏi bác sĩ trước khi tăng lượng nước.
Đau thắt lưng và cứng lưng khi ngủ dậy thường liên quan đến nệm, tư thế ngủ và ít vận động. Cách phân biệt, chăm sóc nhẹ và dấu hiệu cần đi khám.
Chân căng, nặng, in hằn dấu tất vào cuối ngày thường liên quan đến đứng hoặc ngồi lâu. Cách nhận biết, chăm sóc tại nhà và dấu hiệu cần đi khám.
Giải cơ là gì, khác massage thư giãn ở chỗ nào, ai phù hợp và ai nên thận trọng. Bài viết giải thích ngắn gọn để bạn chọn đúng cách chăm sóc cơ thể.
Chuột rút bắp chân về đêm khiến nhiều người giật mình tỉnh giấc. Bài viết nêu các nguyên nhân thường gặp, cách xử lý ngay khi bị và dấu hiệu cần đi khám.
Cúi nhìn điện thoại nhiều giờ khiến cơ cổ gáy phải gồng liên tục. Bài viết giúp bạn nhận biết dấu hiệu sớm, 4 cách giảm tải cho cổ và những trường hợp nên đi khám.