Chia đĩa ăn theo tỉ lệ nửa rau, một phần tư đạm, một phần tư tinh bột. Cách áp dụng cho bữa cơm nhà, lỗi hay gặp và khi nào cần hỏi bác sĩ.
Gối quá cao hay quá thấp đều làm cổ căng khi ngủ. Cách chọn chiều cao gối theo tư thế nằm, tự kiểm tra tại nhà và dấu hiệu cần đi khám.
Đau nhói ở gót chân khi mới ngủ dậy thường liên quan đến cân gan chân và bắp chân căng. Cách giảm đau tại nhà và dấu hiệu cần đi khám.
Không có một con số nước chung cho mọi người. Cách chia nước theo giờ trong ngày, dấu hiệu thiếu nước và những người cần hỏi bác sĩ trước khi tăng lượng nước.
Đau thắt lưng và cứng lưng khi ngủ dậy thường liên quan đến nệm, tư thế ngủ và ít vận động. Cách phân biệt, chăm sóc nhẹ và dấu hiệu cần đi khám.
Chân căng, nặng, in hằn dấu tất vào cuối ngày thường liên quan đến đứng hoặc ngồi lâu. Cách nhận biết, chăm sóc tại nhà và dấu hiệu cần đi khám.
Giải cơ là gì, khác massage thư giãn ở chỗ nào, ai phù hợp và ai nên thận trọng. Bài viết giải thích ngắn gọn để bạn chọn đúng cách chăm sóc cơ thể.
Chuột rút bắp chân về đêm khiến nhiều người giật mình tỉnh giấc. Bài viết nêu các nguyên nhân thường gặp, cách xử lý ngay khi bị và dấu hiệu cần đi khám.
Cúi nhìn điện thoại nhiều giờ khiến cơ cổ gáy phải gồng liên tục. Bài viết giúp bạn nhận biết dấu hiệu sớm, 4 cách giảm tải cho cổ và những trường hợp nên đi khám.
Nâng cơ theo hệ bạch huyết là cách chăm gương mặt bằng tay theo ba lớp: dẫn lưu dịch ứ, giải các cơ co rút, kích hoạt và nâng các cơ chùng theo hướng lưu thông bạch huyết. Không kim, không máy nhiệt; cơ chế, kết quả thật và giới hạn, từ YNHomes Care.
Mặt nặng, sưng buổi sáng, đường viền hàm mờ, da xỉn dù chưa nhiều nếp nhăn: dấu hiệu dịch bạch huyết ứ ở mặt và cổ. Vì sao cổ quyết định gương mặt, cách chăm gương mặt bằng phương pháp nhẹ nhàng theo hướng lưu thông bạch huyết của YNHomes Care.
Gương mặt già đi không chỉ ở da: xương hốc mắt và gò má tiêu dần, mỡ đệm tụt xuống, cơ mặt co rút hoặc chùng, dịch ứ làm mặt nặng. Điều gì thay đổi ở mỗi thập kỷ, phần nào chăm được và phần nào không, theo cách nhìn của YNHomes Care.