Nâng cơ theo hệ bạch huyết là cách chăm gương mặt bằng tay theo ba lớp: dẫn lưu dịch ứ, giải các cơ co rút, kích hoạt và nâng các cơ chùng theo hướng lưu thông bạch huyết. Không kim, không máy nhiệt; cơ chế, kết quả thật và giới hạn, từ YNHomes Care.
Giải cơ đầu, giải cơ mặt, chăm sóc và thải độc mắt tại nhà
Mặt nặng, sưng buổi sáng, đường viền hàm mờ, da xỉn dù chưa nhiều nếp nhăn: dấu hiệu dịch bạch huyết ứ ở mặt và cổ. Vì sao cổ quyết định gương mặt, cách chăm gương mặt bằng phương pháp nhẹ nhàng theo hướng lưu thông bạch huyết của YNHomes Care.
Gương mặt già đi không chỉ ở da: xương hốc mắt và gò má tiêu dần, mỡ đệm tụt xuống, cơ mặt co rút hoặc chùng, dịch ứ làm mặt nặng. Điều gì thay đổi ở mỗi thập kỷ, phần nào chăm được và phần nào không, theo cách nhìn của YNHomes Care.
Dịch quanh mắt chỉ thoát được khi các trạm hạch ở tai và cổ mở và cơ vùng đầu, mặt, cổ mềm. Vì sao chăm mắt mà chỉ làm ở mắt thì bọng mắt, quầng thâm quay lại, và cách YNHomes Care chăm mắt theo cả chuỗi đầu – mặt – cổ.
Mắt mỏi nặng, mi sưng buổi sáng, quầng thâm, da quanh mắt xỉn, chảy nước mắt sống: mỗi dấu hiệu nói một điều về giấc ngủ, tuần hoàn, bạch huyết và cơ vùng đầu cổ. Cách đọc từng dấu hiệu, khi nào tự chăm được và khi nào cần đi khám.
Đôi mắt làm việc 16 giờ mỗi ngày với màn hình, ánh sáng xanh và cơ vòng mắt gồng liên tục. Những thói quen hằng ngày khiến mắt mệt, cách tự kiểm tra, và lộ trình chăm sóc mắt chủ động từ sớm của YNHomes Care.
Hướng dẫn từng bước dẫn lưu bạch huyết vùng mặt tại nhà: mở hạch cổ và tai trước, vuốt từ giữa mặt ra hạch trước tai rồi xuống cổ, lực nhẹ như vuốt lông mèo, 5 phút mỗi sáng. Lỗi hay gặp, ai không nên làm, và khi nào cần dẫn lưu chuyên sâu.
Da đầu căng cứng vì cơ chẩm, cơ thái dương và cơ trán co rút lâu ngày làm mạch máu nhỏ nuôi chân tóc bị ép, tóc yếu, rụng, bạc sớm ở người căng thẳng. Cách tự kiểm tra độ căng da đầu, giải cơ đầu và dẫn lưu bạch huyết của YNHomes Care, và giới hạn của phương pháp.
Đau đầu do căng cơ (tension headache) là loại phổ biến nhất: đau như đội mũ chật, nặng trán, gáy, hai bên thái dương, tăng về chiều. Phân biệt với đau nửa đầu migraine, dấu hiệu nguy hiểm cần đi khám, và cách giải cơ vòm đầu, cổ gáy.
Nằm xuống là cổ gáy cứng, đầu nặng, trở mình liên tục, ngủ được cũng không sâu: đó là mất ngủ do cơ căng chứ không phải do thần kinh. Cách phân biệt, vì sao thuốc ngủ không giải quyết, và giải cơ cổ gáy, giải cơ đầu hỗ trợ giấc ngủ ra sao.
Trẻ xem tivi, điện thoại nhiều khiến hệ cơ quanh mắt quá tải, máu nuôi mắt kém, mỏi mắt và tăng độ cận sớm. Liệu pháp giải cơ và thải độc mắt nhẹ nhàng cho trẻ tại nhà của YNHomes Care, kèm trò chuyện để con tự biết giữ mắt.
Cơ vòng mắt co cứng và bạch huyết vùng mắt cổ tắc nghẽn khiến mắt mỏi, khô, quầng thâm, bọng mắt tái đi tái lại dù đã nhỏ thuốc, uống vitamin. Liệu pháp thải độc và khai thông cơ mắt tại nhà của YNHomes Care.