Chia đĩa ăn theo tỉ lệ nửa rau, một phần tư đạm, một phần tư tinh bột. Cách áp dụng cho bữa cơm nhà, lỗi hay gặp và khi nào cần hỏi bác sĩ.
Hệ bạch huyết, thải độc gan, dinh dưỡng cân bằng âm dương
Không có một con số nước chung cho mọi người. Cách chia nước theo giờ trong ngày, dấu hiệu thiếu nước và những người cần hỏi bác sĩ trước khi tăng lượng nước.
Người nặng nề dù không tăng cân, tay chân phù nhẹ buổi sáng, bụng căng tức, mệt không rõ lý do: đó thường là hệ bạch huyết đang ứ. Cách phân biệt với tăng cân và bệnh lý, và lộ trình chăm sóc nhẹ nhàng, đúng cách của YNHomes Care.
Hệ bạch huyết là gì, gồm những gì, làm việc ra sao khi không có tim bơm, vì sao dễ ứ trệ ở người ngồi nhiều, và ba việc đơn giản để hệ bạch huyết lưu thông mỗi ngày. Bài nhập môn dễ hiểu từ YNHomes Care.
Quy trình đầy đủ một buổi giải cơ, trục hàn, dẫn lưu bạch huyết tại nhà của YNHomes Care: đặt lịch và sàng lọc, chuẩn bị không gian, 10 phút kiểm tra, 60–90 phút chăm sóc, hướng dẫn tự tập, theo dõi sau buổi. Kèm tiêu chuẩn vệ sinh, quy tắc kỹ thuật viên và những gì bạn có quyền yêu cầu.
Lớp hướng dẫn giải cơ cơ bản của YNHomes Care cho người không chuyên: vợ chăm chồng, con chăm cha mẹ. Nội dung học (cổ gáy, vai, lưng, chân, đầu mặt), hình thức online có người nhà làm mẫu hoặc trực tiếp được chỉnh tay, ai nên học và những gì không được tự làm.
Người trên 60 tuổi cơ co rút, tuần hoàn kém, chân yếu, ngủ kém, đau mỏi kéo dài nhưng ngại đi lại. Lộ trình chăm sóc chủ động tại nhà của YNHomes Care: tầm soát hệ cơ, giải cơ nhẹ, trục hàn, chăm chân, hướng dẫn con cháu tự làm, lịch 2–4 tuần một buổi.
Nhiễm hàn khí theo Đông y: khí lạnh ngấm vào cơ, khớp do điều hòa, tắm đêm, ăn đồ lạnh, làm mạch co và cơ bó cứng. Dấu hiệu nhận biết, vì sao giải cơ xong dễ đau lại, và cách trục hàn bằng máy, ăn uống, phơi nắng của YNHomes Care.
Giải cơ là kỹ thuật tìm và tháo các điểm cơ co bó (nút thắt cơ) bằng tay, tác động vào nguyên nhân cơ học của đau mỏi. So sánh với bấm huyệt, châm cứu, vật lý trị liệu và massage để chọn đúng phương pháp.
Massage tại nhà ở TP.HCM có ba loại: thư giãn, trị liệu giải cơ và chăm sóc y tế. Cách nhận biết dịch vụ đúng nhu cầu, câu hỏi cần hỏi trước khi đặt lịch, những gì một buổi chăm sóc tại nhà của YNHomes Care gồm.
Khai thông máu huyết và kinh lạc, giữ máu sạch, dinh dưỡng sạch, đủ oxy, nuôi dưỡng tâm trí: 5 trụ cột của YNHomes Care. Kèm hướng dẫn 6 vị theo Đông y (chua, đắng, mặn, ngọt, cay, chát) và cách ăn cho người hay lạnh, đau lưng mỏi gối.
Hệ bạch huyết không có máy bơm riêng, chỉ chảy khi cơ vận động. Tắc nghẽn gây sưng phù, tích nước, khó giảm cân, da sạm, gan quá tải. Dẫn lưu bạch huyết chuyên sâu tại nhà của YNHomes Care hỗ trợ thải độc đa tầng.