Đau nhói ở gót chân khi mới ngủ dậy thường liên quan đến cân gan chân và bắp chân căng. Cách giảm đau tại nhà và dấu hiệu cần đi khám.
Giải cơ chân, chân lệch trục, lạnh chân, suy giãn tĩnh mạch
Chân căng, nặng, in hằn dấu tất vào cuối ngày thường liên quan đến đứng hoặc ngồi lâu. Cách nhận biết, chăm sóc tại nhà và dấu hiệu cần đi khám.
Chuột rút bắp chân về đêm khiến nhiều người giật mình tỉnh giấc. Bài viết nêu các nguyên nhân thường gặp, cách xử lý ngay khi bị và dấu hiệu cần đi khám.
Ngâm chân nước ấm 38–42 độ trong 15–20 phút trước khi ngủ, nước ngập trên mắt cá 10 cm, lau khô và giữ ấm ngay sau đó. Ba công thức gừng, sả, muối; lỗi hay gặp; và những người không được ngâm chân. Hướng dẫn từ YNHomes Care.
Lòng bàn chân lạnh kéo dài báo hiệu tuần hoàn kém, hàn khí tích tụ, tiêu hóa và thận suy yếu. Chân nặng như đeo chì, căng bắp chân, chuột rút đêm là dấu hiệu sớm suy giãn tĩnh mạch. Cách chăm sóc từ gốc tại nhà của YNHomes Care.
Bàn chân là móng nhà của cơ thể. Chân lệch trục kéo gối xoay, chậu nghiêng, cột sống vẹo, cổ vai gáy phải gồng bù. Vì sao người Nhật và phương Tây chăm chân rất kỹ, và liệu trình giải cơ chân chuyên sâu tại nhà của YNHomes Care.