BẬN RỘN KIẾM TIỀN, NHƯNG LẠI QUÊN CHĂM SÓC CHÍNH MÌNH

Minh 34 tuổi, làm công việc văn phòng.

Mỗi ngày, anh ngồi trước máy tính từ 8 đến 10 tiếng. Có những hôm công việc nhiều, Minh gần như không rời khỏi ghế, ăn uống vội vàng rồi tiếp tục làm đến khuya.

Ban đầu chỉ là cảm giác mỏi cổ, đau vai gáy và tê nhẹ ở cánh tay.

Minh nghĩ:

“Dân văn phòng ai mà chẳng đau.”

Mỗi khi đau, anh chỉ xoa bóp qua loa, uống thuốc giảm đau hoặc nằm nghỉ một lúc rồi lại tiếp tục làm việc.

Minh không tập thể dục, ít vận động, thường xuyên cúi đầu nhìn điện thoại và luôn trì hoãn việc đi kiểm tra sức khỏe.

Sau một thời gian, những cơn đau xuất hiện thường xuyên hơn.

Buổi sáng thức dậy, cổ cứng và khó xoay. Ngồi lâu thì lưng đau âm ỉ. Có hôm bàn tay tê buốt, cầm đồ vật cũng không còn chắc chắn như trước.

Đến khi cơn đau ảnh hưởng đến giấc ngủ và công việc, Minh mới quyết định đi khám.

Kết quả cho thấy anh đang gặp vấn đề xương khớp mạn tính và cần được theo dõi, điều trị lâu dài.

Lúc ấy, Minh mới hối hận:

“Giá như mình chịu đứng lên vận động sau mỗi giờ làm việc…”

“Giá như mình quan tâm đến tư thế ngồi và giấc ngủ sớm hơn…”

“Giá như mình đi kiểm tra ngay từ khi cơ thể bắt đầu lên tiếng…”

Cơ thể không đau ngay trong một ngày

Những thói quen như ngồi quá lâu, ít vận động, sai tư thế, thức khuya và bỏ qua các dấu hiệu đau mỏi kéo dài có thể làm tình trạng cơ xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn.

Đừng đợi đến khi cơn đau ảnh hưởng đến công việc, giấc ngủ và sinh hoạt mới bắt đầu quan tâm đến bản thân.

Hãy chủ động:

Thay đổi tư thế và vận động nhẹ sau mỗi 45–60 phút làm việc.

Điều chỉnh bàn ghế, màn hình máy tính phù hợp.

Duy trì vận động và nghỉ ngơi điều độ.

Đi khám khi đau, tê, yếu tay chân hoặc hạn chế vận động kéo dài.

YN HOMES CARE – DIỆU THỦ HỒI XUÂN

YN Homes Care mang đến dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà dành cho người làm văn phòng, người thường xuyên đau mỏi hoặc ít có thời gian đến các cơ sở chăm sóc.

Các liệu pháp thư giãn cơ thể, chăm sóc kinh lạc và hỗ trợ dẫn lưu bạch huyết nhẹ nhàng khi phù hợp giúp anh/chị có thêm thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và chủ động quan tâm đến cơ thể ngay tại nhà.

Đừng dùng tuổi trẻ để đổi lấy những cơn đau kéo dài.

Công việc có thể làm tiếp vào ngày mai, nhưng sức khỏe một khi suy giảm sẽ cần rất nhiều thời gian để phục hồi.

Dịch vụ chăm sóc hỗ trợ sức khỏe, không thay thế việc khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Trường hợp đau dữ dội, yếu hoặc tê tay chân đột ngột, mất thăng bằng, khó thở hay đau ngực cần được hỗ trợ y tế kịp thời.