10 cấp độ thoái hóa đốt sống cổ: bạn đang ở mức nào và nên làm gì

Thoái hóa đốt sống cổ không đến trong một ngày. Nó đi qua từng bậc, và ở mỗi bậc cơ thể đều gửi tín hiệu. Bảng dưới đây giúp bạn định vị mình đang ở đâu; phần sau giải thích vì sao phần lớn trường hợp bắt đầu từ cơ chứ không phải từ xương, và điều đó thay đổi cách xử lý ra sao.

Tự kiểm tra 10 cấp độ

Mức nhẹ: cơ bắt đầu quá tải

• Cấp 1: thỉnh thoảng ngửa đầu thấy ê mỏi, cứng vùng gáy.
• Cấp 2: mỏi cổ thường xuyên hơn, lan sang vai và hai bả vai.
• Cấp 3: ngủ chập chờn, hay vẹo cổ sau khi dậy, quay đầu khó.

Mức trung bình: mạch máu và thần kinh bắt đầu bị chèn

• Cấp 4: đau lan xuống cánh tay, tê râm ran đầu ngón tay.
• Cấp 5: hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai do máu lên não giảm.
• Cấp 6: cơ cánh tay yếu đi, cầm nắm không chắc, hay làm rơi đồ.

Mức nặng: nguy cơ biến chứng

• Cấp 7: nuốt vướng, cảm giác nghẹn ở cổ.
• Cấp 8: đi loạng choạng, mất thăng bằng do tủy sống bị chèn ép.
• Cấp 9: rối loạn tiểu tiện, đại tiện.
• Cấp 10: nguy cơ liệt, không tự sinh hoạt được.

Từ cấp 6 trở lên, đặc biệt là từ cấp 7, cần đi khám chuyên khoa thần kinh hoặc cơ xương khớp và chụp phim ngay. Đó là phạm vi của y khoa, không phải của chăm sóc tại nhà.

Vì sao đốt sống cổ thoái hóa: nhìn từ hệ cơ

Xương không tự hỏng. Ở đa số người trẻ và trung niên, chuỗi sự kiện bắt đầu từ hệ cơ cổ gáy bị quá tải: cúi đầu xem điện thoại, ngồi máy tính sai tư thế, ngủ gối cao, cộng thêm nhiễm lạnh do điều hòa thổi thẳng vào gáy. Cơ thang, cơ nâng vai, các cơ cạnh sống bó cứng và xơ hóa dần. Khối cơ cứng này ghì chặt các đốt sống và đĩa đệm, giảm khoảng cách giữa các đốt, đồng thời chặn dòng máu nuôi xương khớp. Đĩa đệm thiếu nuôi dưỡng nên mất nước, xẹp, gai xương mọc ra để bù trừ. Đó là thoái hóa.

Nghĩa là ở cấp 1–5, thứ cần xử lý trước là khối cơ đang siết, không phải uống thuốc giảm đau để im triệu chứng. Bài Thoái hóa đốt sống cổ: đừng chỉ dựa vào thuốc giảm đau bên dưới nói thêm về điểm này.

Cách YNHomes Care hỗ trợ ở giai đoạn cấp 1–6

Ba bước thực hiện tại nhà, mỗi buổi 60–90 phút:

1. Giải cơ sâu bóc tách vùng cổ vai gáy. Tìm và đánh tan các nút cơ xơ cứng ở cơ thang, cơ nâng vai, cơ cạnh sống, để áp lực đè lên đốt sống được cởi bỏ. Kỹ thuật ấn giữ rãnh cơ và miết đa tầng, không bẻ khớp.
2. Đả thông kinh lạc lên não. Khai thông vùng cơ đang ép động mạch đốt sống, để máu và oxy lên não đều hơn; chóng mặt, đau đầu thường giảm ngay trong buổi.
3. Trục hàn khí bằng máy chuyên dụng. Làm ấm sâu các lớp cơ để đẩy khí lạnh tích tụ ra ngoài; cơ đã được làm ấm ít co rút trở lại, kết quả giữ lâu hơn.

Sau đó là hướng dẫn tư thế: màn hình ngang tầm mắt, gối thấp vừa đầu, và bài kéo giãn 3 phút mỗi 1 giờ ngồi.

Vì sao không nên chỉ dựa vào thuốc giảm đau và dán cao

Thuốc và cao dán làm dịu cảm giác đau trong vài giờ. Khối cơ vẫn siết, mạch máu vẫn bị ép, quá trình thoái hóa vẫn tiếp tục trong im lặng. Nhiều khách hàng đến với chúng tôi ở cấp 5 với thói quen uống giảm đau hằng ngày suốt hai ba năm; dạ dày đã bị ảnh hưởng mà cổ không khá hơn. Thuốc có vai trò của nó khi đau cấp, nhưng phải đi cùng việc giải phóng nguyên nhân cơ học.

Câu hỏi thường gặp

Đã có gai cột sống cổ trên phim, giải cơ có ích không? Gai không biến mất, nhưng phần lớn cảm giác đau, cứng và chóng mặt đến từ cơ và mạch máu bị ép chứ không từ gai. Giải cơ vẫn giúp giảm triệu chứng và làm chậm tiến triển, kết hợp theo dõi của bác sĩ.

Tê tay có phải luôn do cổ? Không. Tê tay còn có thể do hội chứng ống cổ tay, do điểm kẹt ở hốc nách và cơ ngực. Xem bài Tay khó giơ, khó với: điểm kẹt ít ai ngờ.

Bao nhiêu buổi? Cấp 1–3: thường 3–4 buổi. Cấp 4–6: 6–8 buổi kết hợp theo dõi y khoa. Cách nhau 5–7 ngày.

Nội dung trong bài mang tính chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động, không thay thế chẩn đoán và điều trị của bác sĩ. Khi có triệu chứng nặng hoặc kéo dài, hãy đến cơ sở y tế.